姫路で唯一、腰痛や肩こりを｢筋肉・関節・神経のストレッチ｣で根本改善。美容サロンも併設で女性に大人気の整体院。

こんにちは。姫路市香寺町（JR溝口駅徒歩１分）にあります根本改善まつざき整体院です。腰痛・肩こり・膝痛・姿勢矯正・骨盤矯正に強い根本改善型の整体院です。

腰が痛い・膝が痛い・・・

このような時、「安静に」ということを言われたことはありませんか？

安静にしていて、改善できることとできないことがあります。

今回は、「安静にしていて改善できる症状とできない症状の違いは？」ということについて、根本改善まつざき整体院の考えを説明していきます。

安静にしていて改善できる症状とできない症状の違いとは？

「サッカーをしていて、膝が痛くなった」という例を挙げて説明していきます。

この時点で二つのことが考えられます。

１．サッカー中にケガをしてしまって、膝を痛めた

２．膝の周りにある筋肉が硬い状態で、サッカーをしていて痛めてしまった

安静にしていて治る膝の痛みは、捻挫（膝をひねった）や打撲（膝をうった）の場合です。つまり、１は安静にしていると痛みは無くなります。

＊ケガの場合でも治った後に、リハビリは必要です。

２のように、サッカーはしていたけど膝をひねったりうったりしていない場合は、安静にしていても痛みは消えないことの方が多いです。

痛みが消えても一時的なことがほとんどです。

筋肉が硬くなって痛みが出ている場合は、硬くなった筋肉を柔らかくする必要があります。

原因部分を改善しない限り、膝の痛みは繰り返されます。

つまり、膝の痛みを改善するためには、膝周りの筋肉をストレッチする必要があります。

安静（膝を動かさない）にしていることが必要なのは、ケガをしてしまっている場合です。

それ以外の時は、できる範囲でサッカーの練習をしながら、原因部分を改善することが必要です。痛くてできないことをできるようにすることが治療です。

ウォーミングアップの時点で痛いなら、ウォーミングアップをできるようにするということです。

一つひとつできることを増やして、存分に動ける体を目指しましょう。