姫路で唯一、腰痛や肩こりを｢筋肉・関節・神経のストレッチ｣で根本改善。美容サロンも併設で女性に大人気の整体院。

＜はじめに＞　

　いつもありがとうございます。姫路市香寺町（JR溝口駅徒歩１分）にある、根本改善まつざき整体院の松崎です。
姫路市や神崎郡にお住いの方から多くのご利用をいただいております。腰痛・肩こり・膝痛の症状なく存分に動ける身体作りをサポートします。
骨盤矯正や筋肉のストレッチを行い、痛みの改善だけではなく、O脚や猫背などの姿勢の改善や、反り腰や骨盤の開きなどの骨盤の歪みを改善を行います。
痛みを改善するだけではなく、痛みなく動ける体を作りましょう！！

なぜ、ウォーキングで膝周りの筋力アップは期待できない？【姫路市香寺町｜根本改善まつざき整体院】

ウォーキングには、何の効果もないというわとけではありません。

身体の状態と目的によって、行う運動を選びましょう。

『ただ、いつも通り歩く』という運動は、もちろん健康のためにはなっております。

カロリー消費や、体力アップにはつながります。

しかし、膝周りの筋肉を鍛えるためという目的には、ズレているかもしれません。

なぜかというと、「歩くための筋力は、普段から歩いていれば備わってくるから」です。

・数か月間入院して運動できていない

・妊娠期間中から安静が必要で運動できていない

このような状況の場合は、『ただ、いつも通り歩く』というウォーキングでも筋力の回復に繋がります。

そうは言っても、「ジョギングはちょっと・・・」「友人と一緒だから続けられる」という方も多いですよね？

ちょっとした工夫をウォーキングに取り入れてください。

・よく会話しながら歩くことで、有酸素運動の効果も高まります。(こんな時期ではございますので言いにくいですが。)

・普段より足を上げて歩く

・歩くスピードを上げる

このような事を取り入れるだけでも、普段、あまり使わない筋肉使うことができます。

どうせ、同じ時間を使って同じ距離歩くのであれば、もう一工夫を取り入れてみてください。

「歩くと膝が痛い」「膝が痛くて歩けない」このような場合は、根本改善まつざき整体院にご相談ください。

〈さいごに〉

【筋肉の老化(異常)とは！？】
この２つです。
・筋肉の柔軟性の低下
・筋力の低下　

【筋肉の老化(異常)を解決するためには！？】
・筋肉の柔軟性の低下＝ストレッチで柔軟性を高める
・筋力の低下＝トレーニングで筋力を高める

筋肉の老化(異常)を解決し、『何歳になっても、痛みなく自分の力で動ける体』を目指しましょう！！

お問い合わせはこちら、
姫路市香寺町溝口508-8（JR溝口駅徒歩１分）
079-240-9803
定休日：木曜・祝日
日曜日：９時～12時営業
駐車場４台完備

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