姫路で唯一、腰痛や肩こりを「筋肉・関節・神経のストレッチ」で根本改善。美容サロンも併設で女性に大人気の整体院。

整体

予約優先制

美容整体

完全予約制

〒679-2161 姫路市香寺町溝口508-8
JR溝口駅から徒歩1分!
ヘッダーLINE

豆知識ブログ

なぜ、ウォーキングで膝周りの筋力はアップは期待できない?【姫路市香寺町|根本改善まつざき整体院】

<はじめに> 

 いつもありがとうございます。姫路市香寺町(JR溝口駅徒歩1分)にある、根本改善まつざき整体院の松崎です。
姫路市や神崎郡にお住いの方から多くのご利用をいただいております。腰痛・肩こり・膝痛の症状なく存分に動ける身体作りをサポートします。
骨盤矯正や筋肉のストレッチを行い、痛みの改善だけではなく、O脚や猫背などの姿勢の改善や、反り腰や骨盤の開きなどの骨盤の歪みを改善を行います。
痛みを改善するだけではなく、痛みなく動ける体を作りましょう!!

 


 

なぜ、ウォーキングで膝周りの筋力アップは期待できない?【姫路市香寺町|根本改善まつざき整体院】

ウォーキングには、何の効果もないというわとけではありません。

身体の状態と目的によって、行う運動を選びましょう。

 

『ただ、いつも通り歩く』という運動は、もちろん健康のためにはなっております。

カロリー消費や、体力アップにはつながります。

しかし、膝周りの筋肉を鍛えるためという目的には、ズレているかもしれません。

 

なぜかというと、「歩くための筋力は、普段から歩いていれば備わってくるから」です。

・数か月間入院して運動できていない

・妊娠期間中から安静が必要で運動できていない

このような状況の場合は、『ただ、いつも通り歩く』というウォーキングでも筋力の回復に繋がります。

 

そうは言っても、「ジョギングはちょっと・・・」「友人と一緒だから続けられる」という方も多いですよね?

ちょっとした工夫をウォーキングに取り入れてください。

・よく会話しながら歩くことで、有酸素運動の効果も高まります。(こんな時期ではございますので言いにくいですが。)

・普段より足を上げて歩く

・歩くスピードを上げる

 

このような事を取り入れるだけでも、普段、あまり使わない筋肉使うことができます。

 

どうせ、同じ時間を使って同じ距離歩くのであれば、もう一工夫を取り入れてみてください。

 

「歩くと膝が痛い」「膝が痛くて歩けない」このような場合は、根本改善まつざき整体院にご相談ください。

 

 


〈さいごに〉

【筋肉の老化(異常)とは!?】
この2つです。
・筋肉の柔軟性の低下
・筋力の低下 

【筋肉の老化(異常)を解決するためには!?】
・筋肉の柔軟性の低下=ストレッチで柔軟性を高める
・筋力の低下=トレーニングで筋力を高める

筋肉の老化(異常)を解決し、『何歳になっても、痛みなく自分の力で動ける体』を目指しましょう!!

お問い合わせはこちら、
姫路市香寺町溝口508-8(JR溝口駅徒歩1分)
079-240-9803
定休日:木曜・祝日
日曜日:9時~12時営業
駐車場4台完備

LINE@ID:@qyq1165v
Instagram:@matsuzaki.seitai
Facebook:まつざき整体院

YouTubeで動画配信しております。【まつざき整体院】で検索ください。是非、いいね!やチャンネル登録お願いします。

姫路市だけではなく、神崎郡市川町、福崎町、夢前町、高砂市など幅広い地域からご相談いただいております。お気軽にお問い合わせください。

根本改善 まつざき整体院へのお問い合わせ・ご予約はこちらから
LINEで365日/24時間予約受付中です!

1

QRコードを読み取り友達登録

2

トーク画面から希望日等を送信

3

あとは返信を待つだけです!
ボトムLINE
記入内容 ①希望施術メニュー ②ご来院希望日 ③お名前(フルネーム) ④お電話番号 ⑤ご質問がございましたら添えてください。
美容整体
〒679-2161
姫路市香寺町溝口508-8
メールフォーム
土日営業、駐車場完備

整体

予約優先制

美容整体

完全予約制

整体営業時間 美容整体営業時間
定休日:(整体)木、祝日/
(美容整体)木、日、祝日

※美容の土曜日の施術は火曜日までに要予約です。

※施術中は電話に出られない場合がございます。
手が空き次第に、折り返しのご連絡を差し上げます。
もしくは、恐れ入りますがLINEでのお問い合わせをお願い致します。
※営業時間外の場合は翌⽇以降にメッセージを返信する場合があります。
サイドバーロゴ
店舗画像
根本改善 まつざき整体院
〒679-2161
姫路市香寺町溝口508-8
交通JR溝口駅すぐ
駐車場無料/4台完備
アクセスアイコンアクセス

整体

予約優先制

美容整体

完全予約制

営業時間(整体)
月火水金土9:00~20:00
9:00~12:00
定休日(整体)
木・祝日
営業時間(美容整体)
月火水金9:00~15:00
9:00~12:00
※土曜日の施術は火曜日
までに要予約です。
定休日(美容整体)
木・日・祝日
メールフォーム

まつざき整体院

LINE画像

友だち登録募集中

  • LINEで簡単予約・ご相談
  • 24時間いつでも予約可能!
  • 友達追加でお得な情報
    キャンペーンも配信中!!

美容整体

美容QRコード
営業時間
整体営業時間
定休日(整体):木、祝日
美容整体営業時間
定休日(美容整体):木、日、祝日

※土曜日の施術は火曜日までに要予約です

感染症感染拡大予防対策を
徹底しています
手指消毒の徹底。スタッフのマスク着用。定期的な換気。勤務前の検温・体調管理