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こんにちは。姫路市香寺町（JR溝口駅徒歩１分）にあります根本改善まつざき整体院です。腰痛・肩こり・膝痛・姿勢矯正・骨盤矯正に強い根本改善型の整体院です。
今回は、『トレーニングの効果を最大限にするために』ついてです。
もちろん、「ジムに行って強い負荷をかけること」が最大限かつ最速かもしれません。
まつざき整体院の観点からなので、少し違う視点から説明したいと思います。
「これからトレーニングを始めよう」「トレーニングしているけど筋肉がついてこない」という方は、参考にしてください。
いきなりですが結論から申し上げますと、トレーニングの効果を最大限にするためには『ストレッチ』が必要となります。
ストレッチをしていれば筋肉がついてくる訳ではありません。あくまでも効果を最大限出すために必要なことです。
姫路市まつざき整体院の院長が、実際におこなった経験を元に説明いたします。
